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秋天吃红豆补血又排毒 4款红豆养颜食谱

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lxzhu123 发表于 2013-11-27 11:04:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
lxzhu123 2013-11-27 11:04:17 4452 0 显示全部楼层
引导语:红豆具有很好的药用价值,中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能,红豆种子可供食用与药用,常用于煮粥、制豆沙。
        1-1309140KJ1404.jpg           1、养心补血          古代李时珍把红豆称作“心之谷”, 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。          2、健脾胃          脾胃消化能力相对较强,吸收较好。所以,身体较虚弱的人冬天应加紧进补,做好来年的营养储备,来年才会精力好、力气壮,而且不会生病。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的健脾胃功效。
        1-1309140KJ1404.jpg           3、消除水肿          红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用,能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿,所以,治疗水肿必用红豆。          4、祛湿清热          水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。而红豆含有丰富的B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒作用。
       
          下面是四款红豆养颜食谱,一起来学习吧!          1、去水消肿汤          做法:将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。
        1-1309140KJ1404.jpg           2、莲子百合红豆沙          原料:红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适量、冰糖约500G。          做法:          1、先洗干净红豆、莲子、百合,清水泡浸两小时;          2、煮开水,把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;          3、煮开后用中慢火煲两小时,最后才用大火煲大概半小时;          4、煲至红豆起沙和还有适量水份,就可以加糖调味,甜度根据各人所爱。          3、美白祛斑汤          原料:绿豆5钱、红豆5钱、百合5钱。          做法:          1、将绿豆、红豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时。          2、大火煮滚后,改以小火煮到豆熟。          3、依个人喜好,加盐或糖调味皆可。          功效:清热美白,滋润肌肤。
        1-1309140KJ1404.jpg           4、红豆黑米粥          原料:红豆、黑米、白砂糖。          做法:          1、红豆和黑米洗净,清水浸泡5小时以上。          2、将浸泡的水倒掉,将黑米及红豆和适量冷水放入锅里,大火煮沸,转至小火煮至熟透加糖即可。          功效:活血养颜。          编后语:多吃红豆可预防及治疗脚肿。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
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